| Tanuxa | Дата: Понедельник, 26.01.2009, 14:05 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 683
Статус: Offline
| Учебная езда. Гимнастические упражнения.
Физическое развитие и ловкость всадника являются обязательным условием для быстрейшего достижения высоких показателей в верховой езде, так как обращение с лошадью требует не только умения, но в значительной степени смелости, ловкости и силы, чтобы подчинить её своей воле. Только физически развитый и ловкий всадник может крепко сидеть в седле, совершать большие переходы и энергично воздействовать на лошадь, уметь на прыжках и скачках сохранять спокойствие.
Верховая езда способствует физическому развитию всадника, вырабатывает в нем ловкость, расчетливость и необходимые волевые качества.
Для укрепления посадки, выработки равновесия, достижения гибкости и непринужденности посадки применяются специальные гимнастические упражнения на лошади для рук, туловища и ног всадника.
Упражнения для рук могут быть различными: вытягивание рук вперед, в стороны и вверх, вращение кистей, сцепление пальцев за головой, кругообразное вращение рук, оглаживание шеи и крупа лошади и др. (рис. 1).
Упражнениями для корпуса могут быть повороты, наклоны, сгибания, кругообразные вращения корпуса и др. (рис. 2). Упражнениями для ног могут быть качание вытянутых прямых ног, поднимание колен вверх, перенос прямой ноги через шею и круп лошади, качание шенкелями, вращение носками и др. (рис. 3).
Все эти упражнения сначала отрабатываются раздельно, а затем в комплексе.
К числу наиболее эффективных гимнастических упражнений относятся: прыжок в седло с места, «ножницы», Гимнастические упражнения на лошади отрабатываются в комплексе урока верховой езды.
При отработке гимнастических упражнений необходимо соблюдать определенную последовательность в переходе от простых движений к более сложным при непременном условии, чтобы лошадь относилась к ним спокойно.
Каждое новое упражнение сначала делается на месте, затем в движении лошади шагом и, наконец, на рыси.
Лошади - это моя жизнь
|
| |
| |
| Tanuxa | Дата: Понедельник, 26.01.2009, 14:06 | Сообщение # 2 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 683
Статус: Offline
| 
Рис. 1. Упражнения для рук.
Лошади - это моя жизнь
|
| |
| |
| Tanuxa | Дата: Понедельник, 26.01.2009, 14:06 | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 683
Статус: Offline
| 
Рис. 2. Упражнения для корпуса.
Лошади - это моя жизнь
|
| |
| |
| Tanuxa | Дата: Понедельник, 26.01.2009, 14:07 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 683
Статус: Offline
| 
Рис. 3. Упражнения для ног.
Лошади - это моя жизнь
|
| |
| |
| Tanuxa | Дата: Понедельник, 26.01.2009, 14:08 | Сообщение # 5 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 683
Статус: Offline
| 
Гимнастические упражнения на лошади: а, б — наклоны вперед и назад, в — повороты туловища, г — доставание носка противоположной рукой, д — прогибание поясницы рукой, е — отведение локтя назад, ж — кругообразное движение ступней, з — качание голеней (шенкелей).
Лошади - это моя жизнь
|
| |
| |
